Alrededor del estiramiento y los ejercicios de flexibilidad han surgido muchos mitos. Sin lugar a dudas, los entrenamientos mejoran la flexibilidad y elevan el estado de ánimo.
Estiramientos para perder peso: ¿mito o realidad? Leer más »
El cinturón atlético durante los entrenamientos es un equipo adicional para el atleta. Con él, puede levantar un mayor peso sin sobrecargar la columna vertebral.
¿Para qué se necesita un cinturón en el entrenamiento y cómo usarlo correctamente? Leer más »
Algunos ejercicios, como correr, andar, en bicicleta y los entrenamientos HIIT, pueden quemar más calorías por hora en comparación con otros. Pero si no te gusta correr, hay otras opciones para ti.
12 ejercicios que queman más calorías. Leer más »
Los pasos que das cada día podrían ayudarte a reducir los síntomas de la depresión, según un nuevo estudio.
Solo 1,000 pasos más al día podrían reducir tu riesgo de depresión Leer más »
Altos niveles de plomo detectados en mechones autenticados del cabello de Ludwig van Beethoven sugieren que el compositor padecía envenenamiento por plomo, lo que pudo haber contribuido a las dolencias que sufrió a lo largo de su vida, incluida la sordera, según una nueva investigación.
Limpiar cuidadosamente el equipo de ejercicio fue la norma cuando la pandemia de Covid-19 estaba en auge. Pero hoy en día, podrías ser menos atento con los patógenos, incluso en lugares concurridos como los gimnasios.
Ejercicio: ¿Con qué frecuencia debes limpiar tu esterilla de yoga? Leer más »
Seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a reducir la presión arterial. Comer alimentos ricos en nutrientes como potasio y magnesio puede ser especialmente útil.
Los 17 Mejores Alimentos para la Presión Arterial Alta Leer más »
La ansiedad es una reacción humana típica al estrés. Sin embargo, demasiada ansiedad puede interferir en una vida sana y feliz.
Ejercicios de Ansiedad para Ayudarte a Relajarte Leer más »
Los tratamientos alternativos para la ansiedad suelen funcionar mejor junto con la terapia y la medicación. Es importante hablar con
Tratamientos Alternativos para la Ansiedad Leer más »
Las técnicas de relajación y respiración, la visualización de escenas tranquilas y la mejora de la higiene del sueño, entre
Cómo quedarse dormido en 10, 60 o 120 segundos Leer más »